Moksliniais tyrimais įrodytas efektyvumas
Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina, kad derinant kognityvinę elgesio terapiją (KET) ir hipnozę, pasiekiami kur kas geresni ir ilgalaikiai svorio metimo rezultatai, lyginant su vienu iš šių metodų. Tyrimai rodo, kad ši kombinacija ne tik padeda greičiau numesti svorį, bet ir sumažina jo atsistatymo tikimybę. Hipnoterapija, pasitelkdama pasąmonės galią, gali būti itin veiksminga priemonė kovojant su viršsvoriu.
Kaip tai veikia?
- Giluminis darbas su priežastimis: KET padeda identifikuoti ir pakeisti giliai įsišaknijusius neigiamus mąstymo modelius ir įsitikinimus, kurie dažnai skatina emocinį valgymą ir kitus nesveikus mitybos įpročius. Hipnozė savo ruožtu padeda šiuos pokyčius įtvirtinti pasąmonėje, užtikrinant ilgalaikį rezultatą.
- Įgūdžių ugdymas: KET moko vertingų įgūdžių, kaip valdyti stresą, emocijas, atsispirti pagundoms ir priimti sveikus sprendimus. Hipnozė stiprina šiuos įgūdžius, padėdama juos automatizuoti ir taikyti kasdieniame gyvenime. Hipnozė padeda labiau susikaupti savo kūno signaluose ir išmokti atpažinti tikrąjį alkį nuo emocinio.
- Individualizuotas požiūris: Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl ir terapijos programa yra kuriama individualiai, atsižvelgiant į jūsų konkrečius poreikius, tikslus ir iššūkius. Hipnozė gali padidinti motyvaciją sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis, be valios pastangų. Hipnozės metu galima pakeisti neigiamus valgymo įpročius, tokius kaip emocinis valgymas ar persivalgymas.
- Holistinis požiūris: Ši kombinacija adresuoja tiek psichologinius, tiek elgesio aspektus, susijusius su svorio metimu, todėl užtikrina ilgalaikę sėkmę. Hipnozė gali padėti pakeisti požiūrį į maistą, padaryti jo pasirinkimą sveikesnį ir malonesnį. Taip pat gali efektyviai padėti vystyti sveiką santykį su maistu.
Svarbu pažymėti, kad hipnozė nėra stebuklinga piliulė, tai yra papildoma priemonė, kurią geriausiai taikyti kartu su sveika mityba ir fiziniu aktyvumu. Ne visi yra vienodai jautrūs hipnozei, sėkmė priklauso nuo individualių savybių ir motyvacijos. Svarbiausia yra nustatyti aiškius ir realius tikslus apibrėžiant, kiek svorio norite numesti ir kokį kūną norite turėti. Būkite atviri pokyčiams, hipnozė veikia geriausiai, kai tikrai esate pasirengę keisti savo įpročius.
Moksliniai tyrimai rodo, kad ši kombinacija yra kur kas efektyvesnė nei vien tik dieta ar fizinis aktyvumas. Individualizuotas požiūris leidžia mums pritaikyti terapiją jūsų unikaliems poreikiams, o įgyti įgūdžiai padės jums valdyti stresą, atsispirti pagundoms ir priimti sveikus sprendimus net ir sudėtingose situacijose.Ir pabaigai, ne viskas yra tik kilogramai. Ką laimėsite, kai prarasite svorį?
LT 
EN